اجعل وقت التصفح يعود عليك بفائدة.
كل 30 أو 40 أو 50 دقيقة في التطبيقات التي تختارها، يحوّل Spark Break تلك اللحظة إلى استراحة قصيرة: قرفصاء تعدّها الكاميرا، أو بضعة أنفاس بطيئة، أو لعبة تركيز سريعة. كرّر ذلك بما يكفي ولن تتصفح أقل فقط، بل ستصبح أقوى وأهدأ، وبانضباط تبنيه فعلًا لا تفرضه على نفسك.
ليست ميزات، بل ثلاث طرق تغيّرك بها الاستراحة.
تحرّك
أقوى
قرفصاء أو تمرين ضغط تعدّه الكاميرا، أو البلانك، أو الجلوس على الحائط: بضع مرات في اليوم تصبح حركة حقيقية لم تكن لتقوم بها. ليست حصة تمرين، بل جلوس أقل مما كان التصفح سيكلّفك. تعدّ الكاميرا على الهاتف نفسه، فلا تُحفظ أي صورة ولا يُرسل أي شيء.
تنفّس
أهدأ
بضعة أنفاس بزفير طويل، أو التنفس المربع، أو الشهيق المزدوج، في اللحظة التي تكون فيها في أشد توترك. ليس تأملًا، بل وقفة تكفي لكي يمر الشعور بدل أن يتضخم.
ركّز
أكثر تركيزًا
ألعاب قصيرة تخرجك من وضع التلقائية: أن تجد الحرف في الشبكة، وتلتقط الرقم الصحيح، وتعرف إن كان يطابق السابق. نصف دقيقة من الانتباه الحقيقي هي عكس التصفح تمامًا، وكل جولة تمرين.
كيف ينخفض الحد فعلًا
الأسبوع الأول للقياس فقط. نقطة بداية حقيقية من أيامك الحقيقية، بلا تخمين.
بعد ذلك يبدأ حدك اليومي فوق متوسطك بقليل، وينخفض 20 دقيقة كل أسبوع (10 دقائق بعد أسبوع صعب)، دون أن ينزل أبدًا تحت هدفك: 90 أو 60 أو 45 دقيقة.
وطوال ذلك، كل 30 أو 40 أو 50 دقيقة في تطبيقاتك (أنت تختار)، تُقفل حتى تُنهي استراحة قصيرة. ولديك تخطيان في اليوم للحظات التي لا تستطيع فيها التوقف حقًا، وتخطٍّ واحد في وضع الالتزام.
طوِّر Spark الخاص بك.
كل استراحة تمنحك 50 XP. اليوم ضمن الحد يمنحك مكافأة عند منتصف الليل، والأسبوع الكامل ضمن الحد يمنحك 500 إضافية. يرتقي الهدوء والتركيز والقوة كلٌّ على حدة، من «بداية Spark» حتى «أسطورة Spark».
شاهد أسبوعك يتغيّر.
أسبوعك يومًا بيوم مقارنةً بحدك، والوقت الذي استعدته. وأدوات الشاشة الرئيسية وشاشة القفل تُبقي مستواك وسلسلتك والشهر كله أمام عينيك.
لا أصفار حمراء.
إذا انقطعت سلسلتك يقول التطبيق فقط: «اليوم الأول من جديد. أفضل سلسلة كانت 14.» هذا كل شيء. لا شاشات فشل، ولا أرقام حمراء، ولا إشعارات تلاحقك.
ما يحدث على هاتفك يبقى على هاتفك.
بيانات وقت الشاشة والكاميرا تُعالَج كلها على جهازك ولا تُرفع أبدًا. لا حساب ولا تسجيل، ولا شيء يمكن أن يدل عليك.
اقرأ سياسة الخصوصية (بالإنجليزية) ←
ثلاثة أيام مجانًا. ثم اختر خطتك.
ثلاثة أيام تشمل يوم عمل ومساءً وصباح عطلة، وهذا يكفي لتعرف إن كان التصفح الأبطأ يناسبك قبل أن يُخصم أي شيء.