Нехай стрічка тобі щось повертає.
Кожні 30, 40 або 50 хвилин в обраних застосунках Spark Break перетворює цю мить на коротку паузу: присідання, які рахує камера, кілька повільних видихів або швидку гру на увагу. Роби так достатньо часто — і ти не просто менше гортаєш стрічку. Більше сили. Більше спокою. Дисципліна, яку ти справді будуєш, а не вичавлюєш із себе.
Не функції. Три конкретні способи, якими пауза тебе змінює.
Рух
Більше сили
Присідання чи віджимання, які рахує камера, планка, стільчик біля стіни: кілька разів на день — і це вже справжній рух, якого інакше не було б. Не тренування, просто менше сидіння, ніж коштувала б стрічка. Камера рахує просто на телефоні: жоден кадр не зберігається, нічого не надсилається.
Дихання
Більше спокою
Кілька довгих видихів, дихання квадратом або подвійний вдих — саме в мить найбільшої напруги. Не медитація. Просто пауза достатньої довжини, щоб почуття минуло, а не розганялося.
Увага
Більше уваги
Короткі ігри, які висмикують з автопілота: знайти літеру в таблиці, впіймати потрібну цифру, вирішити, чи це те саме, що й попереднє. Пів хвилини справжньої уваги — повна протилежність стрічці, і кожен раунд — тренування.
Як ліміт знижується насправді
Перший тиждень — лише вимірювання. Справжня точка відліку з твоїх справжніх днів, без здогадок.
Потім денний ліміт починається трохи вище за твій середній час і щотижня знижується на 20 хвилин (після важкого тижня — на 10), але ніколи не опускається нижче мети: 90, 60 або 45 хвилин.
Увесь цей час кожні 30, 40 або 50 хвилин у твоїх застосунках (обираєш ти) вони блокуються до короткої паузи. Два пропуски на день — для моментів, коли зупинитися справді не можна, один у режимі підтвердження.
Прокачай свого Spark.
Кожна пауза — 50 XP. День у межах ліміту дає бонус опівночі, а цілий такий тиждень — ще 500. Спокій, Увага і Сила зростають окремо: від «Першої іскри» до «Легенди Spark».
Дивись, як змінюється тиждень.
Твій тиждень по днях на тлі ліміту і час, який вдалося повернути. Віджети на Початковому та Замкненому екрані показують рівень, серію і весь місяць.
Жодних червоних нулів.
Якщо серія перерветься, застосунок скаже лише: «Знову день 1. Твій рекорд — 14». І все. Жодних екранів поразки, червоних цифр і сповіщень, які тебе переслідують.
Що відбувається на телефоні, залишається на телефоні.
Дані екранного часу й камера — усе обробляється на пристрої й нікуди не завантажується. Без акаунта, без реєстрації, без того, за чим тебе можна знайти.
Політика конфіденційності (англійською) →
Три дні безплатно. Потім обери підписку.
Три дні — це будній день, вечір і ранок вихідного: досить, щоб зрозуміти, чи працює на тобі повільніша стрічка, перш ніж щось спишеться.