Пусть лента тебе что-то возвращает.
Каждые 30, 40 или 50 минут в выбранных приложениях Spark Break превращает этот момент в короткую паузу: приседания, которые считает камера, несколько медленных выдохов или быструю игру на внимание. Делай так достаточно часто — и ты не просто меньше листаешь ленту. Ты сильнее. Спокойнее. Собраннее — не через силу, а потому что это стало привычкой.
Не функции. Три конкретных способа, которыми пауза тебя меняет.
Движение
Сильнее
Приседания или отжимания, которые считает камера, планка, стульчик у стены: несколько раз в день — и это уже настоящее движение, которого иначе не было бы. Не тренировка, просто меньше сидения, чем стоила бы лента. Камера считает прямо на телефоне: ни один кадр не сохраняется, ничего не отправляется.
Дыхание
Спокойнее
Несколько долгих выдохов, дыхание квадратом или двойной вдох — именно в тот момент, когда ты на взводе. Не медитация. Просто пауза достаточной длины, чтобы чувство прошло, а не разгонялось.
Фокус
Собраннее
Короткие игры, которые выдёргивают из автопилота: найти букву в таблице, поймать нужную цифру, понять, такое же ли, как предыдущее. Полминуты настоящего внимания — полная противоположность ленте, и каждый раунд — тренировка.
Как потолок снижается на самом деле
Первая неделя — только замер. Настоящая точка отсчёта из твоих настоящих дней, без догадок.
Потом дневной потолок начинается чуть выше твоего среднего и снижается на 20 минут в неделю (после трудной недели — на 10), но никогда не опускается ниже цели: 90, 60 или 45 минут.
Всё это время каждые 30, 40 или 50 минут в твоих приложениях (выбираешь ты) они закрываются до короткой паузы. Два пропуска в день — на случай, когда остановиться правда нельзя, один в режиме обязательства.
Прокачай своего Spark.
Каждая пауза — 50 XP. День ниже потолка приносит бонус в полночь, а целая такая неделя — ещё 500. Спокойствие, Фокус и Сила растут отдельно: от Spark-новичка до Spark-легенды.
Смотри, как меняется неделя.
Твоя неделя по дням на фоне потолка и время, которое тебе удалось вернуть. Виджеты на экране «Домой» и экране блокировки показывают уровень, серию и весь месяц.
Никаких красных нулей.
Если серия прервётся, приложение скажет только: «Снова день 1. Твой рекорд был 14». И всё. Никаких экранов провала, красных цифр и уведомлений, которые тебя преследуют.
Что происходит на телефоне, остаётся на телефоне.
Данные экранного времени и камера — всё обрабатывается на устройстве и никуда не загружается. Без аккаунта, без регистрации, без того, по чему тебя можно найти.
Политика конфиденциальности (на английском) →
Три дня бесплатно. Потом выбери подписку.
Три дня — это будний день, вечер и утро выходного: достаточно, чтобы понять, работает ли на тебе более медленная лента, до того как что-то спишется.