iPhone · 屏幕使用时间 · 把时间找回来
让刷屏的时间，变成你的力量。
在你选择的应用里每使用30、40或50分钟，Spark Break就会把这一刻变成一次简短休息：由相机计数的深蹲、几次缓慢的呼吸，或一个快速的专注小游戏。坚持下去，你不只是刷得更少，还会更强壮、更平静，拥有一种真正练出来、而不是硬撑出来的自律。
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你真正得到的
不是功能，而是休息改变你的三种方式。
动起来
更强壮
由相机计数的深蹲或俯卧撑、平板支撑、靠墙静蹲：每天做几次，就是本来不会有的真实运动。这不是训练，只是比刷屏少坐一会儿。相机只在手机上计数，不保存任何画面，也不发送任何内容。
呼吸
更平静
在你最紧绷的时刻，做几次缓慢呼气、方形呼吸或双重吸气。这不是冥想，只是一段足够长的停顿，让情绪过去，而不是越积越多。
专注
更专注
把你从自动驾驶状态拉回来的小游戏：在字母表中找字母、抓住正确的数字、判断和上一张是否一样。半分钟的真正专注，正是信息流的反面，每一局都是练习。
使用方式
上限是如何一步步降低的
01
第一周只做测量。从你真实的每一天得出起点，不靠猜。
02
之后，每日上限从略高于你的日均值开始，每周降低20分钟（状态不好的一周后只降10分钟），但绝不会低于你的目标：90、60或45分钟。
03
在此期间，你在这些应用里每使用30、40或50分钟（由你选择），它们就会锁定，直到你完成一次简短休息。实在停不下来时，每天有2次跳过机会，承诺模式下为1次。
养成你的Spark。
每完成一次休息得50 XP。未超上限的一天会在午夜获得奖励，整周都在上限内再得500 XP。平静、专注、力量分别升级，从“Spark新手”一路成长为“Spark传奇”。
看见一周的变化。
每天的使用时间与上限对比，以及你找回的时间。主屏幕和锁定屏幕小组件随时显示你的等级、连续天数和整月记录。
没有红色的零。
连续记录中断时，应用只会说：“重新从第1天开始。最高纪录是14。”仅此而已。没有失败页面，没有红色数字，也没有追着你的通知。
价格
免费3天，然后选择方案。
3天足够你经历一个工作日、一个晚上和一个周末早晨，在付费之前看看更慢的信息流是否适合你。
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