Faça a rolagem te devolver algo.
A cada 30, 40 ou 50 minutos nos apps que você escolher, o Spark Break transforma o momento numa pausa curta: agachamentos contados pela câmera, algumas respirações lentas ou um joguinho rápido de foco. Faça isso vezes suficientes e você não só rola menos. Fica mais forte. Mais calmo. Com uma disciplina construída de verdade, não na marra.
Não são recursos. São três jeitos concretos de a pausa mudar você.
Mexa-se
Mais forte
Agachamentos ou flexões contados pela câmera, prancha, cadeirinha na parede: algumas vezes por dia, isso vira movimento de verdade que você não teria feito. Não é treino, só menos tempo sentado do que a rolagem custaria. A câmera conta no próprio celular: nenhum quadro é salvo e nada é enviado.
Respire
Mais calmo
Algumas expirações longas, a respiração quadrada ou a respiração dupla, bem na hora em que você está mais agitado. Não é meditação. Só uma pausa longa o bastante para a sensação passar em vez de crescer.
Foque
Mais afiado
Joguinhos que tiram você do piloto automático: achar a letra na grade, pegar o algarismo certo, dizer se é igual ao anterior. Meio minuto de atenção de verdade é o contrário de um feed, e cada rodada é treino.
Como o teto desce de verdade
A primeira semana só mede. Um ponto de partida real, tirado dos seus dias reais, sem chute.
Depois, seu teto diário começa logo acima da sua média e cai 20 minutos por semana (10 depois de uma semana difícil), sem nunca ficar abaixo da sua meta: 90, 60 ou 45 minutos.
Enquanto isso, a cada 30, 40 ou 50 minutos nos seus apps (você escolhe), eles travam até você fazer uma pausa curta. Dois pulos por dia para quando você realmente não consegue parar, um no modo compromisso.
Faça seu Spark crescer.
Cada pausa vale 50 XP. Um dia abaixo do teto rende um bônus à meia-noite, e uma semana inteira, mais 500. Calma, Foco e Força sobem de nível separadamente, de Spark Iniciante até Lenda Spark.
Veja sua semana mudar.
Sua semana dia a dia comparada ao teto e o tempo que você recuperou. Os widgets da Tela de Início e da Tela Bloqueada mostram seu nível, sua sequência e o mês inteiro.
Sem zeros em vermelho.
Se a sequência quebrar, o app só diz: "Dia 1 de novo. Seu recorde era 14." Só isso. Sem telas de fracasso, sem números vermelhos, sem notificação correndo atrás de você.
O que acontece no seu celular fica no seu celular.
Dados do Tempo de Uso e a câmera: tudo é processado no seu aparelho e nunca é enviado. Sem conta, sem cadastro, nada que identifique você.
Leia a política de privacidade (em inglês) →
Três dias grátis. Depois, escolha um plano.
Três dias são um dia útil, uma noite e uma manhã de fim de semana: o bastante para saber se um feed mais lento funciona com você antes de qualquer cobrança.