Niech scrollowanie coś ci oddaje.
Co 30, 40 lub 50 minut w wybranych aplikacjach Spark Break zamienia tę chwilę w krótką przerwę: przysiady liczone przez aparat, kilka spokojnych oddechów albo szybką grę na skupienie. Rób to wystarczająco często, a nie tylko mniej scrollujesz. Zyskujesz siłę. Spokój. Dyscyplinę, którą naprawdę budujesz, a nie wyciskasz z siebie.
To nie funkcje. To trzy konkretne sposoby, w jakie przerwa cię zmienia.
Ruch
Więcej siły
Przysiady albo pompki liczone przez aparat, deska, krzesełko przy ścianie: kilka razy dziennie daje to prawdziwy ruch, którego inaczej by nie było. To nie trening, tylko mniej siedzenia, niż kosztowałoby cię scrollowanie. Aparat liczy na telefonie: nic nie jest zapisywane ani wysyłane.
Oddech
Więcej spokoju
Kilka długich wydechów, oddech pudełkowy albo podwójny oddech właśnie wtedy, gdy jesteś najbardziej nakręcony. To nie medytacja. Tylko pauza na tyle długa, żeby emocja minęła, zamiast rosnąć.
Skupienie
Więcej uwagi
Krótkie gry, które wyrywają z autopilota: znajdź literę na planszy, złap właściwą cyfrę, oceń, czy to samo co poprzednio. Pół minuty prawdziwej uwagi to przeciwieństwo feedu, a każda runda to trening.
Jak naprawdę schodzi pułap
Pierwszy tydzień to tylko pomiar. Prawdziwy punkt wyjścia z twoich prawdziwych dni, bez zgadywania.
Potem dzienny pułap startuje tuż nad twoją średnią i co tydzień spada o 20 minut (o 10 po trudnym tygodniu), ale nigdy poniżej celu: 90, 60 lub 45 minut.
Przez cały czas co 30, 40 lub 50 minut w aplikacjach (to ty wybierasz) blokują się one do czasu krótkiej przerwy. Dwa pominięcia dziennie na chwile, gdy naprawdę nie możesz przerwać, jedno w trybie zobowiązania.
Rozwijaj swojego Sparka.
Każda przerwa daje 50 XP. Dzień poniżej pułapu to bonus o północy, a cały taki tydzień jeszcze 500. Spokój, Skupienie i Siła rosną osobno, od Spark Nowicjusza aż do Legendy Spark.
Zobacz, jak zmienia się tydzień.
Twój tydzień dzień po dniu na tle pułapu i czas, który udało się odzyskać. Widżety na ekranie początkowym i ekranie blokady pokazują poziom, serię i cały miesiąc.
Bez czerwonych zer.
Gdy seria się przerwie, aplikacja mówi tylko: „Znów dzień 1. Twój rekord to 14”. Tyle. Żadnych ekranów porażki, czerwonych liczb ani powiadomień, które cię gonią.
To, co dzieje się na telefonie, zostaje na telefonie.
Czas przed ekranem i aparat: wszystko jest przetwarzane na urządzeniu i nigdy nie trafia do sieci. Bez konta, bez rejestracji, bez niczego, po czym można cię znaleźć.
Przeczytaj politykę prywatności (po angielsku) →
Trzy dni za darmo. Potem wybierz plan.
Trzy dni to jeden dzień roboczy, jeden wieczór i jeden weekendowy poranek: wystarczy, żeby sprawdzić, czy wolniejszy feed na ciebie działa, zanim cokolwiek zapłacisz.