スクロール時間を、自分の力に。
選んだアプリを30分・40分・50分使うごとに、Spark Breakはその瞬間を短い休憩に変えます。カメラが回数を数えるスクワット、ゆっくりした呼吸、すばやい集中ミニゲーム。続けるうちに、スマホを見る時間が減るだけではありません。体は強く、心は穏やかに。我慢ではなく、積み重ねでできた自制心が身につきます。
機能ではなく、休憩があなたを変える3つの方法。
動く
筋力
カメラが回数を数えるスクワットや腕立て伏せ、プランク、壁スクワット。1日に何度か行うだけで、ふだんはしない運動になります。トレーニングではなく、スクロールで座りっぱなしになる時間を減らすだけ。カメラはスマホ上で数えるだけで、映像の保存も送信もしません。
呼吸する
落ち着き
いちばん気持ちが張りつめた瞬間に、ゆっくり吐く呼吸、ボックス呼吸、2段階の吸気。瞑想ではありません。気持ちが膨らむ前に、通り過ぎるのを待つための短い間です。
集中する
集中力
自動操縦モードから抜け出すミニゲーム。表の中から文字を探す、流れる数字をつかまえる、ひとつ前と同じかを見分ける。30秒の本当の集中は、フィードの正反対。1回ごとがトレーニングです。
上限が下がるしくみ
最初の1週間は計測だけ。推測ではなく、実際の毎日から出発点を決めます。
その後、1日の上限はあなたの平均より少し上から始まり、毎週20分ずつ（つらい週のあとは10分ずつ）下がります。ただし目標の90分・60分・45分を下回ることはありません。
その間も、選んだアプリを30分・40分・50分使うごとに（間隔は自分で選べます）、短い休憩を終えるまでロックがかかります。どうしても手が離せないときのスキップは1日2回、決意モードでは1回です。
Sparkを育てよう。
休憩を1回終えるごとに50XP。上限以内で過ごした日は深夜0時にボーナス、1週間ずっと上限以内ならさらに500XP。落ち着き・集中力・筋力はそれぞれ別にレベルアップし、SparkビギナーからSparkレジェンドまで成長します。
1週間の変化が見える。
毎日の使用時間と上限の比較、取り戻した時間。ホーム画面とロック画面のウィジェットで、レベルや連続日数、1か月の記録をいつでも確認できます。
赤いゼロは出しません。
連続記録が途切れても、アプリが伝えるのは「また1日目から。最高記録は14です。」だけ。失敗画面も、赤い数字も、追いかけてくる通知もありません。
スマホの中のことは、スマホの中だけに。
スクリーンタイムのデータもカメラも、すべて端末内で処理され、アップロードされません。アカウントも登録も不要で、あなたを特定できるものは何もありません。
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3日間無料。そのあとプランを選べます。
3日あれば、平日と夜と週末の朝をひととおり試せます。お金がかかる前に、ゆっくりしたフィードが自分に合うか確かめられます。